孩子不吃早餐 产生的这4个危害家长要知晓

　　早餐是一天中非常重要的一餐，有的人因为早上起床较迟，从而忽略了早餐，经常不吃早餐对身体健康的危害极大，尤其是孩子，那么孩子不吃早餐的危害有什么呢?早餐不仅要吃，还要吃好，但是一些不健康的早餐很容易影响身体健康，哪些食物不建议早上吃呢?

　　孩子不吃早餐的危害

　　1、影响大脑发育

　　我们的大脑活动和发育需要很多能量，如果早上不吃早餐，体内的能量摄入不足，大脑就无法获取足够的能量，从而影响大脑发育。有研究人员表示，对于经常不吃早餐的孩子来说，注意力较难集中，而且反应速度也比较慢。

　　2、记忆力较差

　　因为大脑无法摄取足够的能量，所以有的孩子不仅注意力很难集中，记忆力也比较差。早餐吃得好的孩子，记忆力更好，考试的成绩也更高。

　　3、容易导致肥胖

　　因为不吃早餐，身体容易处于饥饿的状态，就会增加午餐的摄入量，因此很容易导致能量摄入过量，从而导致肥胖。虽然孩子体重超标，但是有可能因为体内的营养物质摄入不足，出现营养不良的情况。

　　4、水果

　　有的家长认为，早餐吃零食不健康，那给孩子吃水果吧，水果中含有多种营养，对孩子的健康有好处。虽然水果中含有多种营养物质，但是碳水化合物和蛋白质含量比较少，而且碳水化合物是能量的主要来源，早上只吃水果，很容易导致饥饿，还有可能造成营养不良。

　　结语：早上起床之后，我们的肠胃通常也是空空的，此时需要摄入一些食物来补充能量，对于孩子来说，如果经常不吃早餐，还有可能会影响大脑发育，记忆力和注意力都会有所影响，所以家长一定要给孩子提供丰富营养的早餐。

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