早饭总吃两种食物 脑袋可能会越来越糊涂

　　俗话说早饭要吃好，晚饭要吃少，这让很多人开始有意识地注重早饭的营养，但也有些人为了赶时间，经常不把早饭当回事，有时选择不吃，有时随便吃点胡乱打发，但是有些食物吃下去后虽然能饱腹，但其实对身体并不是很好，甚至脑袋还会越来越糊涂，可得注意啦!

　　一、早饭不宜总吃油条和咸菜

　　1、油条

　　油条是一种古老的面食，也是我国比较传统的早点之一，虽然含有丰富的膳食纤维素、碳水化合物和蛋白质等营养成分，但它属于高温油炸、高脂肪类食品，油炸时，油温可高达190摄氏度，在高温作用下，营养元素会被氧化、破坏，形成多聚体、二聚体等难以被机体消化、吸收的物质。

　　由此看来，虽然早饭得吃，但是吃得健康，吃得营养更重要，这样才能使我们拥有更好的状态!

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