入春后这碗“壮骨汤”可以喝起来 全家老小都能喝

　　春天是万物复苏，百花齐放的时节，也是人体补钙的“黄金时期”，一般钙摄入充足才有利于我们骨骼健康，钙补充不足则既会影响骨骼，也会影响神经、消化、心血管等重要系统。

　　如果有缺钙的表现，别急于用药，可以先试试“壮骨汤”，正常家庭30块就能煲一锅，全家老小都能喝!

　　补钙及预防骨质疏松，可以喝些黑豆猪骨汤

　　黑豆猪骨汤是一款以黑豆、猪骨为原料，食盐、清水、香菜等为辅料制作而成的“壮骨汤”。其中，黑豆含有较多的植物蛋白质、钙、钾、镁、磷、脂肪、胡萝卜素、膳食纤维素、维生素和碳水化合物等成分;猪骨含有丰富的骨胶原、动物蛋白质、钙、维生素和脂肪等营养素。

　　此外还有木瓜鲫鱼汤

　　很多人都喜欢喝木瓜鲫鱼汤，毕竟木瓜蛋白质、碳水化合物、视黄醇当量、胡萝卜素、氨基酸、维生素A、钙、钾、磷等营养素的含量较高，鲫鱼也是蛋白质、胆固醇、维生素、钙等成分含量丰富的食物，将二者一同炖成汤喝，有滋有味，又可以强壮骨骼，增强抵抗力，是春秋季节不可多得的清润汤品。

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