步行是免费长寿药 没事走路的人身体有何变化

　　生命在于运动，每天多动动，对身体好，特别是对于上了年纪的人，更应该运动。不过老年人的年纪大了，在运动的时候，不能透支身体，需要量力而为，不要做剧烈运动，建议大家采用走路的方式，来锻炼身体。

　　走路是比较简单，但可以锻炼全身的一种运动，适合上了年纪的人，每天坚持走走路，好处不少，不过要注意别学日行一万的走路，对身体可不好。老年人走路是为了强身健体，不是竞技，因此要注意，保持在5000步左右就行，过多的走路，反而会加重膝盖以及身体的负担，适量就行。

　　走路相比其他的运动，不伤身而且简单轻松，并且带来的好处也是不少的，适合上了年纪的人进行。经常走走路的人，不容易生病，寿命不会短。

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