比香蕉还好的通便食物 睡前坚持吃 助你终结便秘

　　肠好，人长寿;肠好，人也美。

　　凡是追求长寿的人，肠道的保护就不可少，肠道健康了，身体内的垃圾才能正常代谢，对长寿自然是有益的。凡是爱美的人，出入美容场所，都会听说过宿便，宿便多了，毒素多，皮肤就不美。如何才能排除累积在身体中的宿便、维持肠道健康呢?那就不得不正视一个问题，即便秘。

　　肠道好，人既健康又美丽，要想肠道好就要从预防便秘开始。比香蕉更好的食物，在睡前要坚持吃火麻油、柠檬水、淡盐水等方法也可以去尝试，实在不行坚持按揉相关的部位也不失为一种有效的方法。总之，方法有很多，哪一种更适合自己可以提前做好选择。

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