减肥≠节食 减肥的几大常见误区你知道吗 看看你中招了没有

　　“减肥”这两个字越来越成为人们口头上的一种习惯，你是不是也经常在称体重时就感慨一声：从明天开始减肥，这几乎成为绝大多数人的想法，当然也有很多人对此付诸实践，对于减肥常见的误区有哪些，看看你犯了几个?

　　什么时候就该减肥了呢?

　　先我们来了解一下为什么要减肥，有些人是为了自己的健康，有些人是为了自己的体态美，我们直观的感受到所谓的“胖”除了视觉以外，直接具体的就是我们的体重了，怎样的人才能叫做“胖”呢?或许你该知道一个指数：BMI指数，适用于18-65岁的一般人群，在这之中，肌肉达人、孕妇等并不包含在内，计算公式为：体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2.当BMI指数高于24时，就可以将减肥提上日程了，而当其高于28时，就可以称为肥胖了，会增加高血脂、糖尿病、冠心病等疾病的发生，其中对于中老年人来说，可以适当将BMI指数控制在20-22之间，对于健康来说更加适合。

　　除此之外，局部减肥、针灸减肥、药物减肥等也大多是不现实的，对于减肥，控制热量，均衡饮食，勤于运动才是健康的选择。

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