每天睡觉前玩手机的人 身体要承担哪些后果 如何逆转伤害

　　有没有过这样子的经历，睡觉前一定拿起手机，躺在被窝里调低手机光亮，然后玩游戏或看小说，一玩或一看就不可收拾，等到困得睁不开眼的时候已经半夜了，又或者睡前不拿起手机看一看，就有满满的焦虑感，翻来覆去的睡不着觉，拿起手机以后瞬间就好了，说的是不是你?

　　在现代社会里，这似乎成了许多人的缩影，睡前玩一会手机也成了习惯，要么玩一会游戏，要么刷一会小视频，已经成了生活的一部分，那么你知道睡前玩手机，你的身体要承担什么吗?

　　总而言之，睡前最好不要玩手机，要注意在睡前一小时内不能玩，要保护眼睛，玩手机要开灯，睡觉时手机要放在一米之外的地方。身体是自己的，要好好爱护，同时，我们也要养成良好的用手机的习惯与作息习惯，这样子才能避免手机对身体带来的危害。

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