一天到底该吃几顿 2顿、3顿还是5顿 吃2顿和3顿有啥区别

　　很长时间以来，我们都是采取的“一日三餐”的吃法，但近年来，随着肥胖率和各种疾病发生率的升高，很多人对吃三顿饭提出了异议，认为过午不食、吃两顿更养生;少食多餐、吃五顿更科学。那么，一天到底该吃几顿饭好?

　　一天到底该吃几顿饭?两顿、三顿还是五顿?

　　很多人追求过午不食，认为每天吃两顿更养生，古人每天只吃两顿。其实这种想法是不正确的。

　　对于多数人来说，吃三顿是最合理的饮食模式，但具体情况具体分析，到底吃几顿要根据你的年龄、工作性质和体质等来决定。

　　无论吃几顿，都要规律饮食，最好定时吃饭，吃饭的时间要有规律，每天每顿饭的间隔时间不要超过6个小时，吃饭时要细嚼慢咽，要合理的搭配饮食，均衡的摄入营养，不要吃得太饱，每顿饭吃七八分饱就行，养成健康的饮食习惯，你的身体会更好。

延伸阅读：

• 1天3顿饭哪顿饭不吃最伤身
• 1天2顿吃腌菜胃能受得了吗
• 早饭吃什么好
• 中午吃什么
• 不吃晚饭的危害
• 早餐吃什么好