天天清淡饮食真的好吗 身体迟早要付出代价 请转告家里人

　　现在有很多人把三高之类的问题，归结为饮食过于油腻，口味过重。曾经深受国人喜爱的腌制类菜品，如今居然成为了被限制的对象，很多老人不再敢品尝这种美味。肉类也是如此，不少老人已经把清淡饮食当成了习惯。

　　所谓的清淡饮食，无非满足了两点条件，其一是没有肉，其二是少盐。坚持这样吃，天天清淡饮食对身体好吗?

　　清淡饮食，一定要正确理解，少盐不等于不吃盐，少肉不等于不吃肉。很多老人把清淡饮食和素食完全等同，结果身体免疫力降低，没办法抵御一些细菌和病毒入侵，对长寿也无益处。在饮食上，还需讲究搭配平衡，肉该吃还得吃，只不过要限制肉类摄入，多吃鱼肉、鸡肉等白肉，食盐也得吃，只是不能多而已。

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