都说喝酒有助于睡眠喝了酒真能睡得好吗?专家给出的答案令人意外!(5)

2021-03-21未知编辑：品味生活

（7）寻找助眠替代品

比如用睡前听音乐代替睡前喝酒。必要时，可在医生指导下，服用相关药物。

（8）寻求他人的帮助

争取家人的帮助和支持，如果还是觉得难以戒掉睡前酒精，那就寻求医生的帮助吧。