优雅美腿巧去“青丝”

许多怀第一胎的准妈妈，如果没有朋友或长辈的经验提醒，常会望腿兴叹，一不小心就会被静脉曲张缠上了，依据 专业医师的经验，怀孕是静脉曲张异常 重要的诱发因素。如果失落 以轻心，腿部铁质沉积，造成色素沉淀，血管处的皮肤变黑不仅难看，可能无法再穿漂亮的短裙，严重者可能会有恶性病变造成癌症。

静脉曲张病因庞杂 ，腿部血压过高是主因

因静脉的内压升高，静脉管径变薄，正常大小 的静脉瓣膜相对变小，无法阻止血压逆流的产生 ，相对在血管内产生 扰流现象，两者更进一步引起静脉膜邻近 产生 血栓，血栓组织化并收缩后，导致静脉瓣的永久性破坏，静脉瓣膜损坏后，更多的逆流与更高的压力，便加诸于此瓣膜之下的一段血管与下一个瓣膜。如此一连串回声下去，静脉曲张便形成。

孕妇是静脉曲张的危险族群 

因为只要怀孕，对于腿部都邑 造成压力。引起孕妇静脉曲张的主因，百分之七十是在胎儿还小的前3个月。因为怀孕之初，母体会排泄 出大量 的女性荷尔蒙，使得下肢静脉的可扩大 性增加。 

其次，如人人 都认为胎儿压迫下腔静脉引起的回流阻碍，也是会让下肢静脉扩大 。以上两者都是会产生 逆流及扰流，提供血栓产生 的机会 ，进而引起静脉曲张。然则 ，如果孕妇在该次怀孕时期，并没有血栓的产生 ，也无瓣膜破坏的情形，那么扩大 的静脉则可能在产生 之后慢慢消失。但只有五分之一的孕妇能力 这么幸运。 

除怀孕外，尚有些易产生 静脉曲张的状况，如遗传因素、因工作要耐久 站立的人、服用避孕药异常大增了体内的荷尔蒙时、耐久 的腹压过高，年龄愈大腿部静脉也愈易产生 曲张状况。 

如何预防 

依据 医师指示的预防办法 有下列几项： 

一、穿戴 弹性袜：医师建议，高危险群的怀孕妇女，及须长时间站立的工作者，最好在日间 时都能穿戴 。特别是国内现也可买到轻薄柔软舒适，又具适当压力的渐进式医疗型弹性袜。 
       二、避免站立不动：踏踏步或动动脚趾头，都可启动肌肉，增进 血液回流。 
       三、避免长时间默坐 ：坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。 
       四、多走动：可增进 血液循环、代谢废料 的排泄。 
       五、避免高温：高温易使血管扩大 。  
       六、尽早治疗引起腹部内压升高的疾病。 
       七、避免过度肥胖。 
       八、在不影响舒适性的范围 内，睡觉时将脚稍微垫高。 
       九、尽早治疗已产生 的静脉曲张，避免静脉膜瓣连续破坏下去，停止静脉曲张的恶化。 

 穿弹性袜――最有效的保守疗法 

如果，不小心已经有了静脉曲张的现象，有些是以开刀手术或硬化治疗，都是对身体有入侵性的医疗行为。一般医界较为推荐的方法 ――穿弹性袜，这也是预防静脉曲张最有效的办法 。是以去除静脉曲张而引起的不适与并发症的疗法。以适当的压力，让静脉失去异常扩大 的空间。在耐久 穿戴 后，所有因静脉曲张引起的不适与症状，包孕疼痛、抽筋、水肿、及郁血性皮肤炎等，都将随着静脉逆流的消除与静脉回流的改良 逐渐消除。 

适当的穿弹性袜可达几近百分之百的效果。然则 ，如果前功尽弃 或在妊娠期间只断断续续地穿戴 ，效用生怕 要大打折扣。所以，为了保有腿部的美丽，免除着手 术的痛苦，你一定要做事前的预防，知道怀孕后就要选择适合的弹性袜穿戴 。 

何时穿？如何穿？ 

最好在每天下床前穿上，如果忘记穿了，请躺回床上，将腿部抬高于心脏，15-20分钟再穿上。洗澡前可暂时脱下，如果洗澡后至睡眠 前时间尚长，最好也能穿上，睡觉时可以脱也不消 穿戴 。穿法与一般丝袜相同，穿好后要将有皱折部分 抚平，以免对皮肤造成压力；袜子顶端也不要有卷曲的情形，不然 会让血液滞留，产生 水肿现象。此外，也要注意指甲、手表、戒指等，勿伤弹性丝袜。 

清洗时，以中性清洁剂或中性番笕 ，冷水或40度以下的温水，用手洗后自然晾干，勿用漂白剂、烘干、洗衣机清洗、弗成 拧干、弗成 熨烫、弗成 干洗等。 

双腿有伤口、发红、发紫等异常现象时，请就医检查 ，勿再穿戴 。 

 如何选适合 的弹性袜？ 

通常选择二级压力的渐进式弹性袜，一般医疗的弹性袜皆可相符 ，也有优越 的治疗效果。 

现今，孕妇专用的弹性袜，专为受孕 的身体变更 情形设计，有裤袜、中统袜、及膝的短统袜。拥有许多特殊功能 ，如抗菌防臭、加倍 吸汗、抗紫外线照射纤维、腿部臂部弯曲处重点纺织增强 、裤底部增加透气通风、色泽多样可供搭配衣服等等。 

弹性袜可减轻腿部肿胀及疲劳感，增进 血液循环，耐久 穿戴 也有美化腿型的效果。怀孕期间穿戴 ，可保障产后仍保有穿迷你裙的双腿。准妈妈们，存眷 宝宝在体内逐渐成长的同时，也要注意自己身体的变更 ，给自己多一点点眷注，相信可以母子安全，产后依然可以保有美妙体态。