减肥：每晚多睡一小时

　　一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会 增加。由美国国度 心理卫生学会进行的研究觉察，一小我 在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以掌握 脂肪量。

    专家指出，睡眠不足可能影响日间 赞助 消耗热量的荷尔蒙的排泄 。他们同时认为，引致涌现 这种情况的其中一项因素是，一小我 熬夜越久，就有越多的空余时间吃器械 。