工作时不找东西吃的办法

不让昔日“校园美女”酿成 “公司欧巴桑”，有办法 可循

　　她们说

　  作家信娟，要赴午餐约会前觉察，象样的衣服没有一件穿得上，才猛然醒觉──胖了不少。

　  信娟每天在工作室穿著宽松罩衫，不时吃些小点心，给自己一些鼓励 或安慰 ，一点没警醒 。这时候终于明白“事态严重”，于是应机立断 戒失落 点心。

　  担负 总务的美芳，每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清失落 ”。

　  好吃的器械 近在咫尺，随手可及，不少每天在家庭、工作与孩子间疲于奔命的职业妇女，就这样在抒解压力下增加了不想要的体重。

　  职业妇女很容易发福，因为在工作时会因焦炙 、无意识的吃喝，而增加多余 的卡路里。

　  经营珠宝生意的杨小姐，从入行以来，一年胖一公斤，当了主管后，动的时间更少，想不胖都难。

　  从事行销的张小姐，每逢交企划案、跟老板开会前，就会重要 得一直 找器械 吃。她面对失去线条的身材，只能自叹昔日的“校园美少女”酿成 “公司的欧巴桑”。

　  其实，事业胜利 ，身材可以不变形。以下就是几个让你工作时不找器械 吃的点子：

　　■穿著正式服装。上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，削减 想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，广大 的休闲服或恤衫会让人心态懒惰 。如果上班有野餐的感到 ，怎幺会不想吃器械 呢？

　　■写下每日工作筹划 。开端 工作前，先把一天作息支配好，照表操作，就能使你专心工作，心无贰思。

　　■拟订每周烹调筹划 。要是把一周的烹调筹划 都订好，想要的都可期待，就不会情不自禁哪天中午想做什幺甜汤或买个起士蛋糕来吃，又跳入陷阱。

　　■午餐外用。中午给自己找来由 走出办公室，找点外务，或跟朋友约在某个情调不错的餐厅会晤 ，换个情况 ，透透气。

　　■休息一下。运动 可以加快 代谢，工作中要记得停下来休息，站起来动一动、走一走，伸展四肢筋骨，做几个深呼吸。

　　■工作区不放食物。要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区。多喝水，但别喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料。

　　与其事后痛苦“解救 ”，跟自己的意志力抗衡 ，不如未雨绸缪清除周遭的诱惑。加油吧！