明星美女主播瘦身操

　　对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就本身的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的眉眉了。

　　蓝心湄

　　瘦手臂：

　　1.双手往左右打直， 手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢)

　2.如果会感觉得手臂发酸，就表室做对了

　　瘦腰：

　　1.上半身不动，半蹲

　　2.腰前后左右摆动

　　瘦臀：

　　1.趴在地，大腿往后踢

　　瘦大腿：

　　1.上半身不动半蹲，发抖大腿

　　提臀：

　　1.躺在床上屁股往上顶，一天50下即可

　　2.PS:行动放慢，不能太快，不然会没有效果

　　瘦小腹：

　　1.仰卧起坐，一天60下，连续几周就很有效果

　　陶晶莹

　　瘦手臂：

　　1.筹备两瓶矿泉水， 用两手将之举起、放下，连续15~20分钟即可

   瘦小腹：

　　1.也是推荐仰卧起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟，可辅佐隔天消除宿便。

　　罗璧玲

　　爬楼梯减肥法

　　爬楼梯对臀部很好， 想瘦屁股的，可多多快走爬(上)楼梯。