你多胖1天就等于少美2天，所以健身变瘦、变美不要等！

02

　　能获得好身材的人，不单单是能够刻苦训练、控制饮食，最重要的是还能够坚持下去！

03

　　没有过不去的坎，只有过不去的人；同样没有又胖又丑的人，只有不健身又胖又丑的人；

04

　　在健身这件事上一定不要做二等公民：等有时间了、等有钱了。

05

　　多数的丑，是因为胖、懒、馋，然后催眠自己说一切都是基因。

06

　　当工作和生活诸多不顺的时候，当你疑惑这是为什么的时候，站在体重计上照照镜子，一切的疑惑就会有答案了。

07

　　你跟别人颜值、身材、气场的差距，不在于你年纪的大小，而在于别人健身挥汗如雨的时候，你只是一直在看！

08

　　人生短短几十年，青春匆匆就几年，不要让自己从来没瘦过！

09

　　好身材不是未来哪一天就会有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累计而成。

10

　　个人的努力是加法，一个群体的努力是乘法，在你健身觉得很累的时候，试着找个志同道合，积极上进、充满正能量的同行人。