123学球丨真真假假，摆脱要球与反跑之间不得不说的秘密！

与有球的训练相同

无球跑动对球员的要球同样重要

场上10名球员

在1人持球的时候

其他9人都要做出不同的反应

比如单人的空切、摆脱和反跑

比如更多人的无球掩护

比如防守队员的滑步、撤步、追击步等等

克雷汤普森

是一名非常出色的体系球员

他最擅长通过跑动创造得分机会

　　

在面对爵士的比赛中

克雷快速移动到三分线外要求

防球线的球员被克雷反跑

格林助攻汤普森中投两分

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如何去练习反跑呢？

首先我们从脚下的灵活性还有髋关节的转动开始

其次我们进行大量的之字跑动练习

最后我们模拟实战进行最后的训练

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