线上训练课 | 据说看了这个视频，颠球能考出十八级

　　2017绿城足球夏令营已经上线，现已推出7月1日-7日、7月16日-25日、7月25日-31日三期，在三期夏令营中，我们也为大家安排了不同的课程、不同的神秘嘉宾，希望你们都别错过。

　　在绿城足球夏令营，除了得到最专业的足球训练，你还将——体验半军事化的管理模式、锻炼自理自立的生活能力、领悟团队的力量、收获来自小伙伴们的深厚情谊，明白不管是比赛还是未来，都不应该轻言放弃！

　　* 点击此处，进入夏令营详情页。

▼▼▼▼▼

　　颠 球

　　今天要学习的是“颠球技术”（难度系数：2星），这是一个能很好训练球感和控球的动作，虽然这个技术不能用在赛场上，但是我敢保证，颠球能让你成为更厉害的球员。

　　学会颠球不难，但一定要坚持，不断尝试去突破自己的记录，特别是初学者，只要长久地坚持下去，一定能能获得最棒的球感。

【技术很简单，希望你们学会后，能坚持练下去】

　　我们来把颠球动作分解一下——

　　对于初学者来说，第一步是熟悉皮球的运动轨迹和脚对球的触感。弹地颠球可以很好地帮助初学者熟悉球性。

　　在胸前位置，让球轻轻落地；皮球弹起之后速度变慢时，用脚背轻踢球的底部；用手接住弹上来的皮球，反复练习，熟练后可以换另一只脚做。

　　第二步，放手让球落在脚上，用脚连续颠两下（同一只脚），再用手接住球，同样反复练习，并用另一只脚尝试。

　　第三步，尽可能长时间地让足球停留在空中，双脚一起轮换颠球，保持球不落地，坚持越久越好。可以记录下自己的成绩，尝试不断突破这个记录。

　　颠球练习时，要注意：

　　① 必须全身放松，千万不要让脚僵硬；

　　② 颠球的时候要击球的底部中央；

　　③ 颠的球最好不要高于膝盖；

　　④ 颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当。

　　学会了？那现在就出门试试吧！

——THE END——