每天10分钟，这四个瑜伽体式帮你踢走小象腿，女生瘦腿训练计划！

又长又美的双腿

是所有女孩的梦想

走到哪里都吸睛

　　

纽约Strala瑜伽的顶级瑜伽师亲自示范，

四个动作，每天只需要10分钟，

帮你塑造身体线条，懒人党赶紧马住

　　

NO.1

动作事项：

左右各20-30次

NO.2

动作事项：

左右各20-30次

NO.3

动作事项：

左右各20-30次

NO.4

动作事项：

左右各20-30次

全套动作做1-5个循环

练习的过程中尽可能的慢一点

动作务求标准

训练完毕之后，要进行充分拉伸

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