简单粗暴的臀腿轰炸锻炼，健身必备动作！
2017-06-14 编辑：品味生活
这四个基本的腿臀动作是不是也是你训练中的“基本款呢”？每个动作12-15下，（单边的记得做另一边）总共4个动作，重复3-4次！
NO.1深蹲
NO.2负重健步走
NO.3
NO.4
记得坚持！
记得时刻保持自己应有的性感！
微信公众号：
zjjzhi
分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂！
2017-06-14 编辑：品味生活
这四个基本的腿臀动作是不是也是你训练中的“基本款呢”？每个动作12-15下，（单边的记得做另一边）总共4个动作，重复3-4次！
NO.1深蹲
NO.2负重健步走
NO.3
NO.4
记得坚持！
记得时刻保持自己应有的性感！
微信公众号：
zjjzhi
分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂！
