没有“人鱼线”还好意思脱衣服吗？

“人鱼线”大家都不陌生，现在的男神没有“人鱼线”还好意思说是男神吗？其实人鱼线并没有那么难练成，今天小编就教大家如何在家练习，就能拥有性感迷人的“人鱼线”！

“人鱼线”的学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，所以称之为“人鱼线”

下面教大家9个动作，每个动作做3-5组，每组15-20次，组间休息30秒，平板支撑每次坚持30秒。

可根据自身情况，每周锻炼四次左右，配以适度的有氧练习，坚持一个月，你会发现腹肌效果明显哦！