一篇干货带你认清耐力运动的训练负荷本质(2)

小编注：这些数据很好地解开了职业运动员训练量之谜。经过查阅其他文献佐证，很多职业自行车运动员的日均训练时间都在大约3小时左右，相信这个数字远低于很多民间传说。业余耐力运动爱好者千万不要相信圈子里流传的超大训练量传说！长期过量训练，一来没好处，二来很危险！