夏季跑步锻炼，是流汗越多越有效吗？

现在很多地方都进入了高温模式

你还在坚持跑步吗？

冬天拼气质，夏天拼身材

天气越热，越多人跑步！！！

因为，很多人都觉得：

夏天跑步，出汗多，减肥效果好

但是，这是真的吗？

在25摄氏度和35摄氏度的环境下锻炼

人体的反应有什么区别？

由于外界气温升高，身体需要大量排汗，以降低体温

汗的主要成分是水、尿素、乳酸、脂肪酸

简单来说

汗≈尿

这个多或少，对减肥的影响真的太小了

……

所以，为了减肥

也没必要专挑高温天出去运动啦

尽管如此

跑步依然是夏季减肥的首选运动

不过，你先要看完这30个跑步必读问题

才算掌握了夏季跑步的精髓

最后要说的是

如果室外温度超过了人体的体温

也就是说超过了37摄氏度

甚至到了40摄氏度

就不建议在户外跑步了