完成马拉松比赛之后竟出现抑郁？专家巧支招

产后抑郁并不新鲜，但是跑后抑郁似乎是一个新鲜的名词。不少马拉松选手都有过这样的经历，完成比赛之后感到兴高采烈，但过了一段时间却高兴不起来了，甚至有些悲伤沮丧。在心理学方面，这就属于马拉松比赛之后的蓝调期。

跑步专家苏珊-保罗告诉记者，马拉松比赛之后出现沮丧的情绪或许从医学上无法进行诊断，但是这种情况却是真实存在的。跑者为了备战一场马拉松比赛，通常需要5到6个月的时间，在此期间，跑者的生活都是围绕训练而展开的，饮食、睡眠、社交等各方面都为训练而准备，努力了几个月之后，跑者会为实现自己的目标而高兴。但是兴奋期过了之后，跑者的生活方式又突然发生了变化，不再每天坚持训练了，于是就容易产生悲伤沮丧的情绪。

当每天的生活不再围绕训练而进行的时候，跑者就可以自由的睡觉、饮食、参加社交活动。不再需要长跑，不再每天被闹钟叫醒早起跑步。那么，跑者该如何度过自己的蓝调期呢？苏珊-保罗建议，跑者可以尽快再报名参加一项赛事，让自己继续保持在训练状态。解决这个问题的关键是跑者要把训练和生活完美协调，让训练成为生活的一部分，但又不能因为训练影响到正常的生活。返回搜狐，查看更多