中医提醒：脾胃不好的人注意！这12种疾病与你的脾胃健康息息相关

    1.口臭

    ——诱因：胃热、肠胃积食等。

    ——饮食调养：1.吃饭7分饱、2.不饮酒、3.不吃零食、4.注意口腔卫生

    ——食疗方：丁香粥
    

    2.肥胖（脾虚型）

    ——诱因：脾阳虚、不健康的生活规律、饮食不节。

    ——饮食调养：健脾胃（莲藕、白萝卜、山药）、少食多餐、营养均衡、避免油腻、适量运动。

    ——食疗方：山药冬瓜汤

    3.腹泻

    ——诱因：饮食不当、脾胃虚弱。

    ——饮食调养：补充水分、摄取含钾食物、低脂饮食、摄入高蛋白。

    ——食疗方：山药蛋黄粥
    

    4.便秘

    ——诱因：饮食不当、肠胃不适。

    ——饮食调养：高纤维食物（麦麸、蔬菜、香蕉）、多喝水、补充维生素B、增加脂肪摄入。

    ——食疗方：芝麻粥、胡桃粥。

    5.消化不良

    ——诱因：脾胃虚弱、胃动力障碍。

    ——饮食调养：细嚼慢咽、忌食蛋白质和钙质过多的食物、忌辛辣、忌油腻。

    ——食疗方：瑞香汤、桂圆石斛汤。